皮膚如何抗氧化
如果世界上真的有永駐青春之泉，一定和抗氧化物脫不了關係！想要皮膚健康年輕，一定要趁早使用含抗氧化物的護膚品。大家都知抗氧化的重要性，但對於「為什麼要抗氧化」仍是一知半解，就等我們一同揭開抗氧化的神秘面紗，了解抗氧化對皮膚的眾多好處！
皮膚老化的成因
要了解抗氧化，先要知道造成皮膚老化的元兇：自由基。自由基好比一個炸彈，喜歡到處亂炸，把健康細胞通通炸死，這個過程就是「氧化」。而結果就是皮膚會出現皺紋、皮膚鬆弛、暗沉等問題，所以，抗氧化物的功能就是清除自由基。除了人體自身老化，自由基的來源有很多，如精神上的壓力、經常熬夜、飲食習慣、喝酒食煙等等，都會產生大量的自由基，從而提速皮膚的衰老。
造成老化的因素
外在因素
- 空氣污染
- 紫外線
- 二手煙
內在因素
- 不良生活習慣，例如經常熬夜、吸煙
- 不良飲食習慣，少吃蔬菜水果、常吃加工食品
- 情緒壓力大、焦慮等
抗氧化等於抗老化
抗氧化是防止皮膚老化的先決條件，當抗氧化能力愈強，肌膚自身的防禦力愈高，膚況就會更健康，老化的速度也更慢。除了使用抗氧化的護膚品由外改善老化問題，也需要由源頭杜絕自由基生成！內外夾攻，才能成功「拆彈」，延緩皮膚衰老，令皮膚重獲健康、年輕！
皮膚抗氧化的四大好處
1. 淡斑、淡疤
抗氧化物能還原黑色素，有效淡化後天形成的黑斑、曬斑、痘印等黑色素沉澱。
2. 消炎
當自由基被消滅，肌膚就有時間可以休息復原，發炎情況也會慢慢好轉。
3. 抗老、減少皺紋
當身體的自由基變少，肌膚老化的速度自然會減慢。
4. 美白
自由基會令膚色顯得暗啞，抗氧化物能進一步阻止黑色素的形成，令皮膚變得透亮有光澤。
抗氧化要由多方入手
達至最佳效果
抗氧化要由多方入手 達至最佳效果
正如飲食要均衡才能攝取到充足且多元的營養，抗氧化也是如此。世界並沒有最好的抗氧化方法，需要從多方面的著手，將抗氧化效果發揮至最大程度。
1. 均衡飲食
絕大部份的蔬菜水果中，都含有豐富的維生素和礦物質，有助皮膚健康，增加對外界的抵抗能力。此外，可以多吃深海魚，如三文魚、吞拿魚，均含有Omega-3，可以減少體內的發炎反應、幫助調節免疫力，提升抗衰老效果。
2. 改變生活習慣
皮膚專家表示生活習慣才是皮膚老化的最大元兇，佔整個老化過程的百分之七十。所以只有保養肌膚的習慣是不足夠的，忽略了生活習慣這一環，即使用很多抗衰老產品也沒有明顯進展。保持充足睡眠、少飲酒、不吸煙，已經可以令抗氧化更事半功倍。
3. 一定要注重防曬
紫外線是加速皮膚老化的主要原因之一，無論是晴天陰天、室外或室內，紫外線都可以透過反射及拆射，對皮膚構成傷害，所以每天外出前都使用SPF 30 以上的防曬產品，為皮膚提供足夠的保護。
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