新年食太多小心後遺症
節後養脾胃有方法！
新年食太多小心後遺症 節後養脾胃有方法！
逢年過節少不了與親朋好友拜年聚餐，再加上各種賀年食品的誘惑，往往上一餐還沒消化完，下一餐又是一頓大魚大肉。在新年長假滿足了口福之慾後，很多人都會出現消化不良、胃脹胃痛、甚至有嘔吐及腹瀉。加上香港屬於天氣潮濕的地區，過年時的大吃大喝令脾胃濕熱的症狀更加雪上加霜！
脾胃虛及濕熱的4種症狀
上熱下寒
脾胃虛導致運作差，中焦將身體上下隔絕，身體循環差，導致同時出現容易上火與手腳冰冷。
脾胃不適
經常出現胃痛、胃脹、消化不良、便秘或腹瀉。亦容易造成積食、上火、吸收差等情況。
齒痕舌
脾胃虛弱者一般會有濕氣重、氣虛、容易累、脾胃能力差的症狀，常見舌苔泛白，舌邊有齒痕，舌中裂痕。
小腹明顯凸起
脾胃虛弱導致身體水腫積聚，濕氣重，最後形成痰濕體質。造成虛胖，小腹明顯凸起，並且減肥也難以減去。此外臉上也容易出油及長痘。
改善脾胃虛弱2大方法
生冷食物要忌口
脾胃虛寒要避免進食生冷食物，如魚生、冷飲等，寒性食物也盡量少吃，如苦瓜、西瓜等，可以選擇性好消化及清淡的食物。
多做運動
適當的運動可以加強脾胃功能，有助促進食物的消化和營養吸收。加上運動時會流汗排濕，有助改善寒濕症狀，減輕了脾胃運化水濕的負擔。
中醫角度看「脾胃」
人體的消化系統便是中醫所說的脾胃。所謂脾胃是「後天之本」，氣血運作之源，而氣血是身體的根本。脾胃消化吸收之後，將食物營養運輸到體內，為人體提供所需的能量。脾胃好，氣血就會源源不斷的化生。相反，脾胃差，食物進入腸胃便無法正常運化，造成身體虛弱，影響其他臟器功能，引發疾病。這就是調理脾胃的重要之處。唯有脾胃調和，才能真正養生固本消百病！
「刮」出好脾胃
天然的排毒療法
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