春天眼訓又易攰？
中醫幫你解春睏
行好運
春天眼訓又易攰？中醫幫你解春睏 行好運
一到春天總是感到昏昏欲睡、提不起精神？俗話說「春睏秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月」，其中「春睏」便是指在春天之時容易感到身體疲乏、無精打采，導致出現犯瞌睡的情況，這是季節交替行程的正常症狀。雖說是正常現象，可是如果長期得不到緩解，很有可能會對身體造成負面影響。
中醫角度看「春睏」
香港位於沿海地區，春天多為潮濕多霧，且時冷時暖，所以不少港人立春後都會出現濕氣重的問題。而從中醫觀點來看，與春天相應的臟腑為肝臟，當「肝臟氣血差」、「脾胃虛弱」時，濕氣積聚在體內難以排出體外，便會導致出現春睏的現象。嚴重者更有可能會引伸出如糖尿病、血壓異常等慢性疾病及精神情緒疾病等。
破解「春睏」小妙招
規律作息
養成規律的作息習慣，保持充足的睡眠時間，才能讓人體機能得到有效調整，緩解白天疲勞感。中午可以適當午休20-30分鐘，為下午提供足夠的精神狀態。
適當戶外運動
運動可以促進身體氣血循環，舒展四肢肌肉，增強體內細胞及組織氧氣含量，從而活躍大腦。同時，適量的運動也可以增強身體新陳代謝。
飲食選擇
冬天時多數人的飲食較為油膩，因此春天需要更注重均衡飲食來平衡身體營養需求。多吃優質蛋白質食物，如蛋類、肉類等，另外還需配合新鮮蔬菜和水果。
養肝祛濕
春天是肝氣主導的季節，肝氣旺盛，肝勝脾，脾失運化，水濕內停。外濕易阻脾陽，引去氣血運行不暢，因此祛濕可以有效緩解春睏。
從調理臟腑著手
補氣祛濕雙管齊下
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