「秋意濃」秋分調養生息
向健康邁進！
「秋意濃」秋分調養生息，向健康邁進！
秋分將至，代表秋天已經過了一半，雖然香港天氣仍然炎熱，但已經開始了日短夜長的晝夜變化。秋分過後，秋意應會更濃，氣溫下降，空氣變得乾燥，可以明顯感受到從夏日酷熱轉到冬日寒冷的季節轉變。面對驟然變化的天氣，身體總會有許多不適之處，所以需加倍注重秋季的養生，調理健康，防患於未然。
中秋與秋天節氣的關連
秋分過後天氣轉化更大
過了秋分，氣候變化明顯，在生活上要特別留神，飲食、作息、衣服上都要作出調整，以應對突如其來的天氣轉變。
秋氣乾燥
秋天乾燥，特別容易出現喉嚨乾癢，喉嚨有異物感、乾咳的現象。
日夜溫差大
在香港，市區的日夜溫度差異不會十分明顯，但在新界離島地區，日夜的溫差可能達到10度以上，所以要注意夜間的保暖，以免寒風入體。
天氣多變
「白露過後秋雨多」，來到秋分天氣多變仍然多變，晴天少陰天多，秋風、秋雨帶來不穩定天氣，也要留心不要著涼感冒。
中秋與秋天節氣的關連
秋分常發生的身心問題
呼吸道疾病
秋天是過敏、呼吸道症狀好發的時節，加上秋天的空氣偏乾燥，古語說「燥令傷肺」，意思就是容易受燥邪侵襲而傷肺，過敏體質者更要留意。
失眠、憂鬱
秋季時陰氣上升，陽氣下降，人的精力減退，容易出現心情低落，鬱結憂愁的情緒。因秋五行屬金，對應肺部，故此「失眠」也是肝肺失調的徵兆之一，長期下來就會使免疫力下降，在秋冬之季變容易受寒。
秋乏
秋天是陽氣由盛轉衰的季節，假如身體不適應這時的轉變，又或本身已是陽虛衰少的體質，就容易出現虛弱一面。秋乏主要表現在兩分面，一是自覺疲勞，易疲倦乏力，身體沉重；二是消化系統症狀，容易出現消化不良，胃口欠佳等問題。
秋分養生重點：肺氣調養
中醫理論強調「天人合一」，人的生理狀態會隨節氣而轉變，因此每個季節都有特定高發的疾病，秋分而言，秋天養生首重養肺氣、潤燥滋陰。
飲食方面：宜多吃生津潤喉、滋潤的食材，如柚子、雪梨、柑橘、白木耳、山藥、芋頭等水分多且易消化的食材，可以溫潤五臟六腑。
活動方面：秋高氣爽、風和日麗的天氣十分適合行山遠足，多進行戶外活動親近大自然，可以使肺氣得以舒展，對於解憂和幫助睡眠很有幫助。
作息方面：黃帝內經認為秋季應當早睡早起，秋晨早起吸收秋陽帶來的溫暖陽氣，可以驅除憂鬱的情緒。早睡以順應陰精的收藏，以養「收」氣。
刮痧以防寒氣入侵
刮痧以防寒氣入侵
秋分氣溫驟降，陰盛陽衰，人體特別容易受寒氣入侵，同時受到秋燥影響，容易外寒內熱，很多人會因秋燥而上火。和氣堂《氣穴刮痧療程》十分適合秋分時溫和調養。療程利用42度恆溫的搪瓷療頭進行刮痧，更有效地將深層濕氣引導至體外，令你身心舒暢。溫熱的氣穴刮痧可驅除寒氣，排走身體毒素，比傳統刮痧更加舒適、疼痛感更少，秋天刮痧有益身體健康。
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